Receitas de Smoothie de Banana para dieta low carb

Alimentação Saudável, Receitas

Recentemente, diversas pesquisas apontaram que a redução dos carboidratos na alimentação é o caminho para o emagrecimento saudável. Porém encontrar receitas para poder variar na dieta low carb pode ser difícil. Caso você seja uma dessas pessoas que procuram ter uma alimentação saudável, preparamos algumas ótimas receitas especialmente para você não desistir da dieta. Que tal um smoothie?
Além de possuir poucas calorias, os smoothies são opções deliciosas para se refrescar e ideais para consumo pós-treino.

smoothie

Receitas de Smoothie com banana

Smoothie de Banana com Morango

Ingredientes

● 1 banana;
● 4 morangos sem o talo;
● 1/2 xícara de suco de laranja;
● 1 xícara de iogurte natural;
● 1/2 xícara de mirtilo;
● Adoçante a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura homogênea.

 

Smoothie De Banana Com Amêndoas

Esse é o ideal para quem quer refrescar o corpo e aliviar possíveis dores após o treino!

Ingredientes

● 1 banana madura;
● 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar;
● 1 colher de sopa de manteiga de amendoim;
● 1/2 colher de chá de cardamomo em pó;
● Mel a gosto para adoçar;
● 2 cubos de gelo.

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

 

Smoothie de banana com limão

Ideal para quem quer perder barriga.

Ingredientes

● 2 bananas médias;
● suco de 1 limão;
● 1 xícara de água;
● 6 cubos de gelo;
● 1 punhado de hortelã fresca;
● adoçante a gosto.

Corte as bananas sem casca em fatias, esprema o suco de limão, lave as folhas de
hortelã e leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo.

 

Smoothie de banana com couve

Ingredientes

● 1/2 polpa de banana congelada;
● 3 morangos congelados;
● 1/4 xícara de iogurte light sem açúcar;
● 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, etc);
● 2 xícaras de couve picada.

Comece por bater a couve no liquidificador com o iogurte até ficar homogêneo. Depois adicione leite, banana, morangos e bata novamente.

Para todo caso, antes de fazer qualquer dieta consulte seu médico.

Veja aqui mais receitas deliciosas no blog da TropSabor!

Publicado em 12 novembro de 2018